Mindful Eating: como comer com atenção plena
Definição
Mindful Eating, ou comer com atenção plena, é uma prática de atenção plena aplicada à alimentação. Consiste em prestar atenção plena ao que estamos comendo, sem julgamentos, desde a escolha dos alimentos até a mastigação e a deglutição.
Palavras-chave: atenção plena, alimentação, escolha dos alimentos, mastigação, deglutição
Importância
O Mindful Eating pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental, incluindo:
Como praticar
A prática do Mindful Eating pode ser feita de diversas maneiras, mas alguns princípios básicos incluem:
Exemplos
Aqui estão alguns exemplos de como praticar o Mindful Eating:
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Conclusão
O Mindful Eating é uma prática simples que pode trazer grandes benefícios para a saúde. Com um pouco de prática, você pode aprender a comer com mais atenção plena e consciência.
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