Receitas Deliciosas de Barras de Cereais Caseiras Fit

As barras de cereais são uma excelente opção de lanche saudável e prático para levar para o trabalho, escola ou academia. Elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais e ajudam a manter a saciedade por mais tempo. Além disso, as barrinhas de cereais caseiras são ainda melhores, pois você pode controlar os ingredientes e garantir que são realmente saudáveis.

Receitas de Barras de Cereais Fit

Pensando nisso, selecionamos 8 receitas deliciosas de barras de cereais caseiras fit para você experimentar em casa. Confira:

• Barra de cereais de aveia e banana:

• 2 bananas maduras amassadas
• 1 xícara de aveia em flocos
• ½ xícara de uva-passa
• ¼ xícara de semente de girassol
• ¼ xícara de semente de abóbora
• 2 colheres de sopa de mel

Misture todos os ingredientes e coloque em uma forma retangular. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos. Deixe esfriar e corte em barrinhas.

• Barra de cereais de maçã e canela:

• 1 maçã ralada
• 1 xícara de aveia em flocos
• ½ xícara de castanhas picadas
• ¼ xícara de uva-passa
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 colher de chá de canela em pó

Misture todos os ingredientes e coloque em uma forma retangular. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos. Deixe esfriar e corte em barrinhas.

• Barra de cereais de coco e chia:

• 1 xícara de coco ralado
• 1 xícara de aveia em flocos
• ¼ xícara de semente de chia
• ¼ xícara de semente de linhaça
• 2 colheres de sopa de mel
• ½ xícara de água

Misture todos os ingredientes e coloque em uma forma retangular. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos. Deixe esfriar e corte em barrinhas.

• Barra de cereais de amêndoas e chocolate:

• 1 xícara de amêndoas picadas
• 1 xícara de aveia em flocos
• ¼ xícara de cacau em pó
• ¼ xícara de mel
• 2 colheres de sopa de óleo de coco

Misture todos os ingredientes e coloque em uma forma retangular. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos. Deixe esfriar e corte em barrinhas.

• Barra de cereais de banana e aveia:

• 2 bananas amassadas
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de castanha-do-pará picada
• 1/4 xícara de mel
• 1/4 xícara de óleo de coco

Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Coloque em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos. Deixe esfriar e corte em barras.

• Barra de cereais de amendoim:

• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de amendoim torrado e picado
• 1/4 xícara de mel
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de tâmaras picadas

Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Coloque em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos. Deixe esfriar e corte em barras.

• Barra de cereais de damasco:

• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de damasco picado
• 1/4 xícara de mel
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de castanha-de-caju picada

Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Coloque em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos. Deixe esfriar e corte em barras.

• Barra de cereais de coco:

• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de coco ralado
• 1/4 xícara de mel
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de castanha-do-pará picada

Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Coloque em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos. Deixe esfriar e corte em barras.

Conclusão

Agora que você já soube mais sobre as receitas Deliciosas de Barras de Cereais Caseiras Fit, conheça nossos produtos, e-books e dicas de emagrecimento, saúde e bem estar para ajudar a você adotar hábitos saudáveis e sustentáveis. Clique aqui e veja mais.

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